Suplementácia omega-3 PUFA predstavuje bezpečnú, dostupnú a potenciálne účinnú nutričnú stratégiu na zmiernenie sarkopénie v starnúcej populácii. Prínosy omega-3 sú pritom najvýraznejšie v kombinácii s odporovým cvičením a ako súčasť multimodálneho prístupu. K tomuto záveru dospela prehľadová štúdia publikovaná v odbornom časopise International Journal of Environmental Research and Public Health.

Omega-3 PUFA zvyšujú syntézu svalových bielkovín prostredníctvom aktivácie signálnej dráhy mTOR – p70S6K, znižujú zápal pomocou špecializovaných pro-resolvingových mediátorov (SPM, specialized pro-resolving mediators), zlepšujú mitochondriálnu bioenergetiku a zmierňujú svalovú atrofiu spôsobenú nečinnosťou. Klinické štúdie preukazujú, že suplementácia omega-3 mastnými kyselinami, najmä kombinácia EPA a DHA v dávkach nad 2 g/deň, môže u starších dospelých zvýšiť objem stehenných svalov, silu stlačenia ruky a maximálnu silu pri jednom opakovaní.

Sarkopénia, charakterizovaná postupnou stratou kostrovej svalovej hmoty, sily a funkcie, predstavuje v súvislosti so starnúcou populáciou významný problém verejného zdravia. Týmto stavom trpí približne 10 – 16 % seniorov žijúcich v domácom prostredí, pričom so sarkopéniou je okrem iného spojené zvýšené riziko pádov aj vyššia úmrtnosť. Patogenéza sarkopénie zahŕňa chronický zápal súvisiaci so starnutím, oxidačný stres, mitochondriálnu dysfunkciu a anabolickú rezistenciu.

Zdroje:

https://www.mdpi.com/1660-4601/23/3/355