Nórske mesto Tromsø leží 300 kilometrov za polárnym kruhom. Zima je tu dlhá a temná; podľa našich skúseností by tu mali byť ordinácie psychológov preplnené ľuďmi so sezónnou depresiou. Obyvatelia týchto mrazivých končín ale prekvapivo netrpia zimnými splínmi o nič viac ako my. Našli totiž unikátny recept na šťastie, ktorý sa skladá z troch ingrediencií: správneho nastavenia mysle, častého pobytu v prírode a vytvárania hrejivej atmosféry.

Zimné nastavenie mysle: Na prístupe záleží

Kľúč k nórskej odolnosti leží v hlave. Psychologička Kari Leibowitzová, ktorá strávila niekoľko mesiacov výskumom na univerzite v Tromsø, narazila na fascinujúci fenomén zvaný „zimné nastavenie mysle“.

Jej zistenia boli prekvapivé: spôsob, akým o zime premýšľame, priamo určuje naše fyzické a emočné prežívanie. Nóri nevnímajú zimu ako nutné zlo, obdobie plné obmedzení a nudy. Vidí ju ako ideálny čas na lyžovanie, útulné večery pri sviečkach strávené s najbližšími alebo príležitosť na pozorovanie polárnej žiary.

Výskum potvrdil priamu úmeru – čím viac ľudia vnímajú zimu ako príjemné a vzrušujúce obdobie, tým vyššia je ich životná spokojnosť.

Kari Leibowitz zároveň narazila na zaujímavý paradox: optimizmus ľudí so smerom na sever zvyšuje. Obyvatelia Špicbergov (78° s. š.) vykazujú pozitívnejšie nastavenie mysle ako ľudia v Tromsø (69° s. š.) – a tí sú zase šťastnejší ako obyvatelia hlavného mesta Osla. Zdá sa, že v sťažených životných podmienkach je pozitívny prístup nevyhnutnou stratégiou pre prežitie. Prečítajte si viac o Nórskom prístupe ku šťastiu.

Friluftsliv: Zlé počasie neexistuje

Keď teplomer ukazuje hlboko pod nulou a vonku zúri fujavice, inštinkt nám velí uvariť si čaj a zaliezť pod deku. Nóri ale oblečú kabáty a vyrážajú von. Riadi sa filozofiou friluftsliv (život na čerstvom vzduchu), ktorú preslávil dramatik Henrik Ibsen už v roku 1859 ako oslavu prírody bez ohľadu na náročnosť podmienok.

V Nórsku platí pravidlo: „Neexistuje zlé počasie, len zlé oblečenie.“ Aj počas polárnej noci tak stretnete ľudí s čelovkami, ako behajú na lyžiach, chodia na túry alebo venčia psy. Pobyt vonku (hoci treba kratučký) funguje ako spoľahlivý liek na zlú náladu a pomáha Nórom zvládať krízové ​​obdobia. Čerstvý vzduch skrátka čistí hlavu lepšie ako čokoľvek iné.

Koselig: Viac ako len teplo domova

Zatiaľ čo friluftsliv sa stará primárne o telo, o dušu sa stará koselig. Podobne ako dánske hygge, aj koselig predstavuje hlboký pocit útulnosti, bezpečia a spolupatričnosti, ktorý je protipólom k vonkajšiemu surovému chladu.

Počas mørketid (obdobie temna) sa Nóri stávajú majstrami atmosféry, kedy hrá prím:

• Svetlo. Sviečky horia takmer všade a svetlá v oknách sa nezhasínajú – je to stará tradícia vítania pocestných, ktorá dnes hreje pri srdci i susedoch.
• Komunita. Zima v Nórsku nie je časom izolácie, ale socializácie. Ľudia sa navštevujú, popíjajú gløgg (varené víno) alebo horúce kakao a zdieľajú výdatné jedlá. Byť spolu je najlepšou obranou proti splínu z tmy.

Krása modrej hodinky

Napriek častým predstavám nie je polárna noc čiernočierna tma; realita je oveľa farebnejšia. Počas dňa sa obloha farbí do sýto modrej, ružovej až fialovej. Tomuto javu sa hovorí „modrá hodinka“. Sneh funguje ako prirodzený reflektor, ktorý odráža svit mesiaca aj hviezd a halí krajinu do mäkkého, magického svetla. Nóri netrúchlia po slnku; naučili sa oceniť túto pokojnú krásu, ktorú leto ponúknuť nevie.

Ako preniesť nórske šťastie k nám?

Nemusíme žiť za polárnym kruhom, aby sme sa od Nórov inšpirovali. Ako zvládnuť našu miernejšiu zimu s nórskou gráciou?

1. Zmeňte slovník. Prestaňte sa sťažovať na „otravnú tmu“. Hovorte o „útulných večeroch“ alebo „osviežujúcom vzduchu“. Úprava slovníka mení vnímanie reality.
2. Choďte von. Zaobstarajte si kvalitné oblečenie a vyrazte na prechádzku, nech je akokoľvek. Aj dve hodiny týždenne v prírode robia zázraky.
3. Vytvorte si rituály. Oslavujte západ slnka zapálením sviečky, čítajte si pod dekou a vychutnajte si naplno horúci nápoj aj pocit tepla domova.

Vyskúšajte nórsky recept na šťastie a ktovie, možno sa do zimy nakoniec zamilujete.