Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu

Kolagén je základnou stavebnou bielkovinou spojivových tkanív. Nájdeme ho v chrupkách, väzoch, šľachách, kostiach, koži i cievach. Aby ale mohol vznikať, potrebuje „pomocníka“ – a tým je práve vitamín C.

Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre správnu funkciu chrupiek, kostí a ciev. To je vedecky doložený fakt. Vitamín C totiž funguje ako kofaktor enzýmov na odolnosť pohybového aparátu. Kolagén si môžete predstaviť ako pevné lano, ktoré drží naše tkanivá pohromade. Lenže keď ho telo vyrába, vzniká najskôr akýsi „polotovar”, ktorý je ešte mäkký a krehký. Aby sa z neho stalo skutočne pevné a pružné lano, musia sa jednotlivé vlákna chemicky „spevniť“ a spojiť. A práve to zvláda vitamín C.

Vitamín C dobre poznáme už mnoho rokov

O dôležitosti vitamínu C sa ľudstvo presvedčilo už dávno – aj keď pôvodne išlo o prežitie na mori. Námorníci, ktorí trpeli nedostatkom čerstvého ovocia a zeleniny, si brávali aspoň kyslú kapustu, pretože nedostatok vitamínu C mal mnoho podôb.

Prečo je vitamín C kľúčový pre kĺbovú výživu

Ak má mať výživový doplnok pre kĺby zmysel, nestačí len pridať glukozamín, chondroitín alebo kolagén samotný. Telo potrebuje aj prostredie a „nástroje”, aby tieto stavebné kamene dokázalo efektívne využiť. A práve vitamín C hrá v tejto stavebnici rolu architekta i kontrolóra kvality.

Vďaka nemu:

• Podporuje sa tvorba kolagénu, ktorý je základnou súčasťou chrupiek a kostí.

• Udržuje sa pružnosť ciev, čo je dôležité pre výživu kĺbových tkanív.

Ďalšie benefity vitamínu C, ktoré sa hodí vedieť

Samozrejme, vitamín C nie je len o kĺboch. Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, k ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zníženiu miery únavy a vyčerpania. To znamená, že okrem zdravších kĺbov môžete očakávať aj vyššiu odolnosť voči stresu, rýchlejšie zotavenie po športe a lepšiu celkovú vitalitu.