Ak chcete mať istotu, že siahate po tom pravom, oplatí sa poznať niekoľko pravidiel a tiež mať jasno v tom, čo očakávate a aký je dôvod na to, aby ste ich začali užívať. Začneme rozpoznaním toho pravého ženšenu:

Prečo právě Panax ginseng C.A. Meyer

Len „pravý ženšen“ (Panax ginseng C.A. Meyer) obsahuje špecifické látky zvané ginsenosidy, ktoré stoja za jeho účinkami. Iné druhy, ako americký ženšen (Panax quinquefolius) alebo sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus), majú odlišné zloženie a tým aj iné účinky. Ak teda siahnete po prípravku, kde nie je jasne uvedené Panax ginseng C.A. Meyer, nemusíte dostať to, čo očakávate.

Čo sledovať na etikete

1. Názov: vždy hľadajte „Panax ginseng C.A. Meyer“. Ak je uvedené len „ženšen“ bez špecifikácie, buďte opatrní.
2. Časť rastliny: najviac cenený je koreň, z ktorého sa tradične pripravujú extrakty. Listy alebo stonky obsahujú menej ginsenosidov.
3. Forma: najlepšie sú doložené štandardizované extrakty (kapsuly, tablety). Čaje alebo sirupy môžu mať nižšiu a kolísavú koncentráciu účinných látok.

Na čo je dobrý ženšen

Ženšen pravý je najlepšie preskúmaným druhom ženšenu a obsahuje desiatky aktívnych látok nazývaných ginsenosidy. Tie pôsobia v organizme na viacerých úrovniach. Ženšen môže pomáhať pri podpore vitality a proti únave, čo využívajú najmä ľudia v období vyššej psychickej alebo fyzickej záťaže. Záujem vzbudzuje aj jeho účinok na kognitívne funkcie – koncentráciu, rýchlosť reakcií a krátkodobú pamäť. Celkovo tak ženšen pôsobí ako multifunkčný rastlinný adaptogén – teda látka, ktorá pomáha organizmu lepšie sa vyrovnávať so stresom a záťažou. Tieto účinky tak dohromady vytvárajú obraz rastliny, ktorá môže byť cennou prírodnou podporou pre energiu, sústredenie, imunitu i celkovú odolnosť.

Odporúčania na záver

Ak chcete ženšen užívať cielene – napríklad na podporu energie, sústredenia alebo imunity – vyberajte vždy výživový doplnok s jasne uvedeným latinským názvom Panax ginseng C.A. Meyer. Len tak máte istotu, že užívate rastlinu, ktorej účinky boli skutočne vedecky overované.