Kedy je čas zamerať sa na svoju pečeň a akým spôsobom sa o ňu starať?

Ak tápete, ako by ste problémy s pečeňou poznali, môžu vám napovedať určité príznaky. Patrí sem napríklad dlhodobá únava, nechutenstvo, nafukovanie, ťažšie trávenie tukov, ale aj menej špecifické problémy, ako je napríklad sklon k podráždeniu alebo problematická pleť. Bohužiaľ, tieto prejavy však môžu súvisieť s mnohými iných zdravotnými problémami. Ak sa u vás niečo objavuje dlhodobo, bez tendencie zlepšovania, poraďte sa najprv s lekárom.

Ako prvé siahnite po silymaríne

Pri podpore pečene existuje jeden favorit: pestrec mariánsky, teda silymarín

Silymarín je účinná látka získavaná z pestreca mariánskeho, ktorý prispieva k normálnej funkcii pečene a podporuje jej očistu. Premýšľali ste niekedy nad tým, čo to znamená v praxi? Podpora normálnej funkcie pečene znamená pomoc s detoxikačnými procesmi aj s metabolizmom živín, ktoré pečeň každodenne spracováva. 

Pestrec mariánsky je celkom nenápadný bodliak s krásnym ružovofialovým kvetom. Aj keď raste aj u nás, jeho domáce spracovanie je relatívne komplikované. Preto odporúčame siahnuť po už hotovom výrobku: z pestreca kúpite olej, čaj, tinktúry a kvapky, zoženiete aj napr. samotné semená, ktoré sú na účinné látky najbohatšie. Praktickým riešením sú kapsuly, ktoré obsahujú aj iné rastliny a látky na podporu funkcie pečene. Jednou z nich je artičoka. 

Artičoka – delikatesa nielen na tanieri

Výťažok artičoky má na naše telo tiež priaznivé účinky. Artičoka prispieva k normálnemu tráveniu, kontrole našej hmotnosti a podporuje prečisťovanie tela. Pomáha totiž pri produkcii žlči, čo je tekutina nevyhnutná na proces trávenia potravy. Po tom, keď zjeme jedlo, mozog vyšle signál a žlč sa uvoľní do tenkého čreva. Tu pomôže k rozloženiu tukov, ale napríklad aj využitiu vitamínov rozpustných v tukoch v našom organizme. 

Starajte sa o svoju pečeň včas

Pokladáte si otázku, kedy je čas začať sa o svoju pečeň zaujímať? Vhodné je podporiť pečeň už vo chvíli, keď viete, že ju váš životný štýl zaťažuje – napríklad pri vyššom príjme tukov, alkoholu, liekov alebo strese. Svoju rolu samozrejme hrá aj vek a celková kondícia. 

Zaradenie prírodných látok ako silymarín a artičoka, spolu s vyváženou stravou a zdravým životným štýlom, môže byť prvým krokom k podpore normálnej funkcie pečene. Určite sa však budete musieť aj snažiť o to, aby ste zo svojho života odstránili negatívne vplyvy, ktoré problémy s pečeňou môžu spôsobiť. Nemá zmysel užívať pestrec a zároveň ďalej fajčiť, alebo pravidelne piť pivo.